1年目!
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カーブ1、130キロ以上を粘ってだします。 |
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まずキャンプ中に変化球練習4回やります。 |
2
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キャンプが終ったら、的当て1回やり、体力が全回復するまでストレッチをします。 |
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全快になったら、変化球練習+ストレッチ2回を繰り返します。 |
4
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6月2週になるとストレッチがマッサージに変化しますので、六将精神論と組み合わせPNFを作ります。 |
5
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カーブが5になるまで、変化球練習+PNFを繰り返します。 |
6
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ここからが本番です! カーブが5になったら次の変化球を覚えますが、2回で覚えなかったら残念ですが消しちゃってください。 |
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新変化球を覚えたらまたPNF+変化球練習をやります。 |
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9月3週の試合は意地でも完投してください!最低でも2,3にしないとだめです!2,3以上行かなかったばあい残念ですが消しちゃってください。 |
9
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10月のキャンプもPNF+変化球練習してください。そのときの注意として、○×ゲームには勝利してください。(2年目センス○取得のためです) |
10
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オフはのほほんをして精神を稼いでください。 |