Re: 中3のCHAOSな日常日記その2 名前:パワプロLOVE 日時: 2014/07/03 21:45 No. 1
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今日は、久々の雨だったので(うれしいw)中でトレーニングで一年をしごきましたw もちろん、自分と一緒に。 トレーニングは 最初はアップ感覚(1年はそうではないがw)校舎の1階から4階までを回って一周してくるコースの15分間走。ちなみに、俺は12週走りましたw他は速いやつで13週、一年は11週走った。 次に体幹で4点、3点、2点、テーブルのこと裏4点(読むときにはリバース4てん)というのがあり、4点は両腕をつけてその力で両足をあげます。これをけつが上がり過ぎないようにキープします。それを30秒だが俺がそれでは面白くない、40秒の3セットにしろ。といってやりましたw その次の3点は片方の足をどっちかあげるのですが、これは20秒の1セットずつでよかったのですが、もちろん俺がそれではだめだと言って30秒の3セットにしろ。といいました。ちなみに、最後のセットは30秒ではなく40秒までしました(もちろん、俺が時間を隠してw) そして、2点は左足と右腕、右足と左手といったコンボであげます。ちなみに、これは非常に難しいので15秒なのですがもちろん俺が20秒の2セットにして、最後のセットにはまさかの30秒にするというww そして、裏4点はブリッチみたいなもんですw それを40秒キープの4セット(もちろん俺が決めた)をして3セット目にまさかの2分半までするという鬼畜さwちなみに、2セット目は1分w 最後の4セット目には、ついていけれそうにない1年を1分半までやらしガッツのある1年二人が下がるまで保ち続けるという形でしました。 この、二人もがんばって5分20秒まで耐えたんだよな・・。素晴らしい! けがをしないように。 それで、最後に不完全ながら恒例の校舎5週、腕立て100、背筋&腹筋150をして終わりました。 今年の1年は非常にガッツがある。ほんと、いじめやすい(いい意味で。決して悪い意味の方ではありません)1年たったらいい具合に成長していくな。これからの成長が楽しみ。 今日はここまで
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